Fitness News

Die Fast Food Falle

Die Fast Food Falle

Beitrag vom 06.03.2014

Die Ernährung ist heute immer allgegenwärtig und immer zu haben. An jeder Ecke lauern die Gefahren mehr zu essen, als man braucht und das auch noch in keiner guten Qualität. Abends noch Hunger bekommen und schnell eine Pizza bestellt, oder einen Hamburger geholt. In den meisten Fällen holt man aber noch viel mehr, als einen Hamburger und isst so viel zu viele Kalorien täglich.

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Entschlacken mit Pflanzen – die Fastenzeit nutzen!

Entschlacken mit Pflanzen – die Fastenzeit nutzen!

Beitrag vom 27.01.2014

Die Fastenzeit beginnt nun wieder und kann gut genutzt werden, um auch wieder den Körper in Form zu bringen. Die bewusste Enthaltsamkeit ist jedes Jahr wieder ein guter Einstieg, um angesammelte Kalorien, die sich leider in unliebsamen Speckrollen am Körper abzeichnen wegzuzaubern.

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Der Leistungsumsatz

Der Leistungsumsatz

Beitrag vom 10.02.2013

PAL- Faktor und Energieverbrauch



Der Leistungsumsatz ist die Energie die ein Mensch zuzüglich zu seinem Grundumsatz verbraucht. Alle Tätigkeiten und Aktivitäten die ein Körper macht, verbrauchen zum Grundumsatz dazu einen bestimmten Faktor der auch berechnet werden kann. Mit Hilfe des sogenannten PAL Faktors kann dieser Leistungsumsatz errechnet werden. Man teilt dazu die Menschen und ihre unterschiedlichen Aktivitäten in 5 verschiedenen Gruppen ein.

PAL- Faktor

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Der Gesamtumsatz

Der Gesamtumsatz

Beitrag vom 18.02.2013

Mit Erfolg abnehmen


Um mit Erfolg abnehmen zu können ist es einmal sehr wichtig diese Berechnungen durchzuführen. Wenn man den eigenen Umsatz genau kennt kann man besser einschätzen lernen wie der eigenen Körper mit Nahrung und Kalorien versorgt werden muss. Eine Grundversorgung ist nötig den man immer braucht, also auch wenn man sich nicht bewegt.

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Der Grundumsatz

Der Grundumsatz

Beitrag vom 01.02.2013

Zur Aufrechterhaltung aller nötigen Funktionen des Körpers benötigt der Mensch einen bestimmten Kalorienbedarf. Das ist das was er zum Überleben braucht. Es werden ständig Kalorien verbrannt auch wenn man nicht aktiv ist denn die Grundfunktionen des Körpers brauchen auch Energie. Alleine das Gehirn benötigt eine Menge Energie denn von hier aus wird alles gesteuert.

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Das Neue Jahr und die vielen guten Vorsätze

Das Neue Jahr und die vielen guten Vorsätze

Beitrag vom 22.01.2013

Im Neuen Jahr ist es wieder soweit!! Die Gutscheine für das Fitness Center wurden verschenkt und werden eingelöst. Die Muckibuden sind voll mit Neueinsteigern die sich in diesem Sport probieren wollen. Sehr viele hören nach kurzer Zeit wieder auf und werfen das Handtuch. Die Fitness aber entscheidet in unserer Zeit heute ganz entscheidend über das Wohlbefinden jedes Einzelnen und wer sich nicht genügend bewegt wird fett und fühlt sich nicht wohl. Auch Krankheiten sind die Folge. Diese kennen wir alle und sind Zeichen unserer Zeit.

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Abnehmen durch Kalorien zählen

Abnehmen durch Kalorien zählen

Beitrag vom 09.08.2012

Die Forschung auf dem Gebiet des Fettabbaus an menschlichen Körper und die verzweifelte Suche nach einer Lösung gegen das Übergesicht beschäftigt viele Menschen. Zum einen sind die Nahrungsmittel schuld die wir heute zu uns nehmen zum anderen ist es die fehlende Bewegung die uns modernen Menschen zu schaffen macht.

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Berechnung der Kalorien

Berechnung der Kalorien

Beitrag vom 04.08.2012

Die Lebensmittel die wir heute zu uns nehmen haben einen viel zu hohen Kalorienanteil und sind somit für die meisten Menschen die sich nicht viel bewegen viel zu hoch kalorisch. So kommt es, dass immer mehr Menschen heute an Übergewicht leiden und nicht aus der Falle von zu viel falschem Essen und zu wenig Bewegung herauskommen. Nur mit Information kann man sich an die Sache heranarbeiten und verstehen lernen woher genau das eigene Übergewicht stammt.

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Übergewicht - Ein teures Hobby

Übergewicht - Ein teures Hobby

Beitrag vom 01.08.2012

Jeder einzelne ist heute für sich und für seine Gesundheit verantwortlich. Eine Krankheit zu provozieren indem man an langfristigem Übergewicht leidet ist eigentlich nicht mehr machbar und man sollte verstehen lernen dass man damit niemandem gut tut, vor allem sich selbst nicht.

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Bewegung und Sport - der Schlüssel zum Erfolg

Bewegung und Sport - der Schlüssel zum Erfolg

Beitrag vom 26.07.2012

Jeder der heute gesund und fit bleiben möchte muss auch darauf achten dass er nicht zu viele Kalorien am Tag zu sich nimmt um nicht zuzunehmen und dabei unbemerkt Fettzellen aufzubauen. Wer den Überblick behalten will sollte sich mit dem Kalorienzählen zumindest eine Zeit lang beschäftigt haben.

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